Ejercicio para trabajar la resistencia anaeróbica aláctica, es decir, ejercicio intenso de corta duración, unos 10 segundos aproximadamente de esfuerzo. Al mismo tiempo se trabaja la defensa individual y el regate y el tiro a portería. Un trabajo completo, exigente y en el que hay que incidir mucho en la intensidad máxima tanto de atacante como de defensor cada vez que actúen.

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